睡眠不足で困っています

睡眠不足で困っています

睡眠不足で困っています

 

仕事に力が入りません。私は販売業をしています。

 

本屋さんで働いているのです。
本が好きで、この仕事に就いたのです。

 

最初はとても楽しかったです。

 

大好きな本にいっぱい囲まれて、まるで天国だったのです。

 

それなのに一年も経った頃、私は睡眠不足で
悩まされるようになったのです。

 

それはストレスからです。

 

仕事上のストレスだったのです。
先輩からきつくされていました。

 

私がする事が気に入らなかったのです。

 

私は早く仕事を覚えたくて、上司に言っていろんな事を
教えてもらっていました。

 

そしてみるみる仕事を覚えていったのです。

 

そんな私が気に入らなかったのでしょう。

 

私にだけとてもきつくあたってくるようになったのです。
とても辛かったです。

 

その事でずっと悩んでいました。
すると気が付いたら寝る事ができなくなっていたのです。

 

何度布団に入っても寝れなくなっていたのです。

 

寝れない日々を続けていたら、仕事が思うようにできなくなりました。
だから今も困っているのです。

 

とりあえず、睡眠の質を上げるグッスミン酵母のちからを飲んでいますが。

 

おすすめの睡眠は、腹八分です

 

いっぱい食べてしまうと、良い睡眠はとれません。

 

だから私は晩ご飯は、なるべく腹八分にするようにしています。

 

もちろんいっぱい食べたいです。
好物なら特にいっぱい食べたいと思うものです。

 

でも晩ご飯では、なるべく腹八分にするようにしています。

 

もちろん夜食はとりません。食後のデザートもなしです。

 

このほうが、良い睡眠がとれるようになったのです。

 

お腹いっぱいだったり、寝る前に何かを食べてしまったらなかなか
寝付く事ができなくなるのです。

 

しっかりした睡眠がとれないのです。

 

一度腹八分で、少し小腹がすいたなという気持ちで寝た事が
あるのです。

 

その時は、すぐに寝付く事ができて朝までしっかりと寝れました。

 

そして寝起きもとても良くて、目覚めも最高だったのです。
その時から私は腹八分で寝るようになったのです。

 

ちょっとした事でこんなにも睡眠が変わりました。

 

睡眠がしっかりととれるようになったら、
毎日の仕事がはかどるようになりました。